Hidup Sehat ala Nusantara: Kearifan Lokal untuk Gaya Hidup Modern

Penulis Suwignyo Aji Yuwono
Cover Softcover
Tahun 2025
Berat 200 gram
Halaman 100
Ukuran 14 x 21

Sinopsis: Buku ini dibuka dengan landasan filosofis yang kuat, mengapa penting membangun pola hidup sehat yang berakar pada kearifan lokal? Di bagian awal, penulis mengajak pembaca untuk memahami konsep kesehatan holistik dalam budaya Indonesia, yang tidak hanya menyoal fisik, tetapi juga mental, spiritual, dan sosial. Ini menjadi pembeda utama buku ini dibandingkan buku kesehatan pada umumnya yang kerap terjebak pada aspek fisiologis semata.

Bab-bab selanjutnya secara sistematis mengurai berbagai aspek gaya hidup sehat menurut tradisi Nusantara. Penulis menunjukkan bahwa pola makan tradisional Indonesia secara alami mencerminkan prinsip gizi seimbang. Kita dibawa mengenal manfaat tempe, tape, dan oncom sebagai sumber probiotik alami yang telah lama hadir dalam menu harian rakyat. Tak ketinggalan, rempah-rempah seperti kunyit, jahe, dan lengkuas—yang kerap disebut dalam konteks kuliner—diperlihatkan peran strategisnya dalam pencegahan penyakit dan penguatan imun tubuh.